Heb je moeite met in- of doorslapen, word je te vroeg wakker? Slaap je te vaak, te lang, te kort? Ben je niet uitgerust? Dan is de workshop ‘Slapen kun je leren’ iets voor jou. Je leert over het belang van goed slapen en op welke factoren je zelf invloed kunt uitoefenen. Er wordt o.a. aandacht besteed aan bioritme, 24 uursvisie, slaaphygiëneadviezen, gedachten en gewoonten omtrent slaapgedrag. Daarnaast is er ook aandacht voor het zelf ervaren van oefeningen.
Middel
Workshop
Thema's
Rust, Slapen
