Op 8 februari vieren we de Dag van het Zelfvertrouwen, en zelfvertrouwen is de sleutel tot persoonlijke groei, succes en het overwinnen van uitdagingen. Laten we samen eens stilstaan bij dit krachtige innerlijke hulpmiddel en ontdekken hoe we het in ons dagelijks leven kunnen cultiveren.
Maar laten we eerst eens begrijpen wat zelfvertrouwen eigenlijk is. Het heeft alles te maken met hoe je naar jezelf kijkt. Het draait om jezelf waarderen en respecteren met je sterke en minder sterke kanten. Het staat ook voor een realistische kijk op je eigen kunnen.
Waarom is zelfvertrouwen zo belangrijk? Wel, het vormt de basis van een gezond zelfbeeld en het vermogen om doelen te bereiken. Het stelt ons in staat om met moed de obstakels van het leven te trotseren. Een gezonde dosis zelfvertrouwen bevordert niet alleen persoonlijke groei, maar heeft ook positieve effecten op onze relaties en professionele prestaties. Maar waarom hebben we soms een gebrek aan zelfvertrouwen? Dat kan verschillende oorzaken hebben, zoals negatieve ervaringen, zelfkritiek, perfectionisme, sociale druk en vergelijking met anderen. Het kan allemaal bijdragen aan twijfel over je eigen kunnen.
De sleutel tot het opbouwen van zelfvertrouwen ligt vaak in onze mindset. Carol Dweck, een toonaangevende psycholoog, onderscheidt twee soorten mindsets: de vaste en de groeimindset.
Een vaste mindset ziet talenten als onveranderbaar en vermijdt uitdagingen uit angst om te falen. Ze verbergen tekortkomingen en reageren verdedigend op fouten omdat ze geloven dat fouten wijzen op een gebrek aan talent.
Een groeimindset daarentegen gelooft dat je als mens kunt groeien door uitdagingen aan te gaan, te experimenteren, door te veel te oefenen, bij tegenslag door te zetten en open te staan voor feedback. Zij vinden dat fouten maken hoort bij het leerproces, het zorgt voor groei.
Een groeimindset en vaste mindset zijn beide oké. Groeien met een groeimindset betekent actief stappen zetten en fouten zien als bijdragen aan zelfvertrouwen. In contrast voelt zelfvertrouwen opbouwen met een vaste mindset als een zware opgave, waar hindernissen het gevoel van ontoereikendheid versterken en angst voor fouten belemmerend werkt.
Carol Dweck deelt in haar boek vier stappen om je groeimindset verder te ontwikkelen:
Oefeningen kunnen je helpen om een groeimindset te ontwikkelen:
Het opbouwen van een groeimindset kost tijd, inzet en doorzettingsvermogen maar de positieve invloed ervan op je zelfvertrouwen en persoonlijke groei is absoluut de moeite waard.
Deze blog belichtte de krachtige link tussen je zelfvertrouwen en mindset. Een vaste mindset maakt het lastig om zelfvertrouwen te vergroten, terwijl een groeimindset juist bijdraagt aan zelfvertrouwen. Ga vandaag nog aan de slag met de oefeningen!
Meer ontdekken? hier zijn nog enkele bronnen:
Boekentips: Carol Dweck: Mindset. Verander je manier van denken om je doelen te behalen Michael Pilarczyk: Master your Mindset. Leef je mooiste leven
Video’s: Michael Pilarczyk heeft op YouTube diverse video’s gedeeld over dit onderwerp. Bekijk vooral zijn korte video over zelfvertrouwen en het filmpje met de vraag: Geloof jij in jezelf?
