Exclusief voor de leden van ODS-Vitaal
Wil jij als lid van ODS-Vitaal meer weten over een gezondere levensstijl en je vitter en vitaler voelen? Begin dan met je voeding. Binnen afzienbare tijd voel je je niet alleen maar fitter, maar merk je ook dat je persoonlijke doelen haalbaar zijn.
Onderstaande programma’s worden beschikbaar gesteld door de Sportvoedingscoach maar zijn alleen exclusief te boeken via de website van ODS-Vitaal.
De (sport)voedingscoach met persoonlijke begeleiding.
Programma van 2 maanden
- Intake gesprek met jouw eigen 24/7 coach
- Persoonlijk voedingsmenu dat via je persoonlijke voedingsapp inzichtelijk is.
- Handboek met veel leerzame informatie over voeding. Algemene tips voor nu en voor altijd, etiketten lezen, leren je eigen weekmenu te maken, budgetplanning boodschappen, handige weetjes, Weet wat je eet, mythes over voeding.
- Voedingsapp ter waarde van € 15,-- met o.a.: Dagelijks een persoonlijk voedingsschema aangepast op je persoonlijk behoeftes en voorkeuren. Tevens met recepten aangepast op jouw doelstelling. Deze is ook bruikbaar voor het hele gezin • >1500 recepten met de mogelijkheid om een boodschappenlijst uit te printen of rechtstreeks te bestellen bij AH
- Al je resultaten worden automatisch bijgehouden, inzichtelijk voor jou en je coach. Zo houd je zicht op je doelen.
- Het etikettenprogramma hierdoor leer je alles over etiketlezen en de slimmere manier van boodschappen doen.
- Elke 4 weken een persoonlijk weeg en meetmoment op locatie. (Indien gewenst) inclusief digitale verslaglegging. Hierin zitten de 0 meting 2 tussentijdse metingen en de eindmeting.
Programma van 3 maanden
- Intake gesprek met jouw eigen 24/7 coach
- Persoonlijk voedingsmenu dat via je persoonlijke voedingsapp inzichtelijk is.
- Handboek met veel leerzame informatie over voeding. Algemene tips voor nu en voor altijd, etiketten lezen, leren je eigen weekmenu te maken, budgetplanning boodschappen, handige weetjes, Weet wat je eet, mythes over voeding.
- Voedingsapp ter waarde van € 15,-- met o.a.: Dagelijks een persoonlijk voedingsschema aangepast op je persoonlijk behoeftes en voorkeuren. Tevens met recepten aangepast op jouw doelstelling. Deze is ook bruikbaar voor het hele gezin
- >1500 recepten met de mogelijkheid om een boodschappenlijst uit te printen of rechtstreeks te bestellen bij AH
- Al je resultaten worden automatisch bijgehouden, inzichtelijk voor jou en je coach. Zo houd je zicht op je doelen.
- Het etikettenprogramma hierdoor leer je alles over etiketlezen en de slimmere manier van boodschappen doen. De (sport)voedingscoach bezoekt dan ook een lokale supermarkt om daar alle in en ouds te bespreken. (maximaal 1 uur)
- Elke 4 weken een persoonlijk weeg en meetmoment op locatie. (Indien gewenst) inclusief digitale verslaglegging. Hierin zitten de 0 meting 3 tussentijdse metingen en de eindmeting.
- Als het traject is beëindigd kun je nog 3 maanden de mogelijkheid om zonder coach gebruik te maken van de voedingsapp. Er is dan wel in app ondersteuning.
Wilt u gebruik maken van dit aanbod hou dan rekening dat de afstand maximaal 50 km rond parkstad is.
Je online voedingscoach
- • Persoonlijk voedingsmenu na online intake via intake formulier
- • Handboek met heel veel leerzame informatie over voeding en gebruik van je persoonlijke voedingsapp
- • Voedingsapp met o.a.: Dagelijks een persoonlijk menu met recepten aangepast op jouw voedingsbehoefte en doelstelling, bruikbaar voor het hele gezin
- • Meer als 1500 recepten met de mogelijkheid voor een geprinte boodschappenlijst of rechtstreekse bezorgservice AH
- • Je resultaten welke je allemaal kan inzien, invullen en bijhouden
- • 1x p.w. contact met jouw coach via de online chatfunctie of whatsapp
Je persoonlijke voedingsplan
- Persoonlijk voedingsmenu na online intake via intake formulier
- Handboek met heel veel leerzame informatie over voeding en gebruik van je persoonlijke voedingsapp • Voedingsapp met o.a.: Dagelijks een persoonlijk menu met recepten aangepast op jouw voedingsbehoefte en doelstelling, bruikbaar voor het hele gezin
- Meer als 1500 recepten met de mogelijkheid voor een geprinte boodschappenlijst of rechtstreekse bezorgservice AH
- Je resultaten welke je allemaal kan inzien, invullen en bijhouden • Geen begeleiding
ODS Small group Weight loss challenge 3 maanden Schrijf jij je in voor de ODS-Vitaal Weight loss challenge?
Je krijgt een persoonlijke intake met de voedingscoach. Jullie brengen samen je voedingspatroon in kaart, maar kijken ook naar andere aspecten, zoals je beweegmomenten in de week, je gewicht, vetpercentage en spiermassa. Je krijgt uitleg over de voedingsapp en over het 3 maanden traject.
Na 4 weken is er een volgend fysiek contactmoment om de voortgang te meten en je motivatie een boost te geven. Met je eigen groep zal er een presentatie gegeven worden die je nog meer handvaten gaat geven en je in de toekomst nog makkelijker bewuste keuzes laat maken. De deelnemers ontvangen dan ook een huiswerkopdracht(en) voor de volgende keer. In week 6 is er een presentatie met als thema “voeding, Mindset, bewustwording en gedragsverandering”. Aan het eind van de 8ste week heb je een evaluatiemoment met je coach waarin ook een weegmoment is ingelast. Ook helpt hij/zij je verder met het stellen van een nieuw doel. Ook de huiswerkopdracht(en) worden besproken. Na 12 weken is er een fysiek contact moment waarbij gekeken wordt of de behaalde doelstelling(en) is behaald of wat er nog extra moet gebeuren. Om je gemotiveerd te houden en zelf aan de slag te kunnen mag je in totaal 1 jaar lang gebruik mag maken van de Voedingsapp! (T.w.v. €72,--) Tussentijds kun je dagelijks contact hebben met je coach via de chat-functie van voedingsapp of via Whatsapp! Door het gebruik van de voedingsapp, heb je een volledig persoonlijk voedingsschema, met keuze uit 1500+ recepten, maak je je eigen boodschappenlijstje in de app en kun je je boodschappen meteen thuis laten bezorgen!
Meedoen? Iedereen kan meedoen maar we doen dit in een groepje van minimaal 4 personen en maximaal 6 personen. Je werkt aan je eigen persoonlijke resultaat maar met je groepje ga je voor het beste groepsresultaat.
Wat krijg je ervoor terug;
- • 12 weken voeding coaching incl. 3 fysieke contactmomenten • Weegmomenten
- • Digitale verslaglegging • Online coaching dagelijks mogelijk
- • 1 jaar lang gebruik van de voedingsapp • Bewustwording, Mindset en gedragsverandering training
- • Een beter gewicht, je voelt je fitter en hebt meer energie
