ODS Mindfulness Meer Rust, Meer Plezier.

ODS Mindfulness Meer Rust, Meer Plezier

Als je ontdekt hoe je tijdens de waan van de dag en alle hectiek goed voor jezelf kan blijven zorgen, komt daar meer plezier en ontspanning voor terug. Er is niet veel voor nodig en het is zelfs heel eenvoudig als je de juiste focus hebt.
In de mindfulnessprogramma's ontdek je stap voor stap wat je ervoor nodig hebt en kom je erachter dat het ook anders kan. Vertrouw, Ontspan en Geniet!
Je gaat aan de slag onder eigen regie (online) of onder begeleiding van een mindfulnesscoach. Dat is een keuze die jij maakt!

Er zijn 4 mindfulnessprogramma's:  

• 2 online programma's 
• 1 individueel programma 
• 1 groepsprogramma
  

Programma 1: Het online programma: Meer rust & Meer geluk (4 weken)

• Je krijgt toegang tot het 4-weekse online programma via 4 modules
• Voortgang ondersteuning via mail en persoonlijke inspiratie berichten via Whatsapp
  
• Checklist
• 6 maanden toegang tot online module

Programma 2: Het online programma: Meer rust & Meer geluk (8 weken)

• Je krijgt toegang tot het 8 weekse online programma via 8 modules
  
• Een uitnodiging voor een virtuele verdiepingssessie van 1 uur
• Voortgang ondersteuning via mail en persoonlijke inspiratie berichten via Whatsapp
  
• 6 maanden toegang tot de online modules

Deze modules zijn opgenomen in programma 1 (module 1 t/m 4) en programma 2 (module 1 t/m 8)
Module 1 - Hoe gaat het met jou?
Je staat stil bij hoe je aandacht kan geven aan jezelf.
Module 2 - Rust en Focus.
Door gerichte aandacht leren geven creëer je direct meer rust en focus in je dagelijkse leven.
Module 3 - Als alles mogelijk is.
Verruim je bewustzijn en ontdek waar jouw hart sneller van gaat kloppen.
Module 4 - Positieve mindset.
Ontdek hoe iedere dag een mooie dag wordt en hoe jij er zelf aan kan bijdragen.
Module 5 - Meer Me-time.
Je ontdekt hoe het altijd tijd is voor jou en hoe je dit op een makkelijke manier kan creëren in je dagelijks leven.
Module 6 - Elk moment is JOUW moment.
Je weet hoe je jezelf kan voeden op een positieve manier en hoe je dit weet vast te houden.
Module 7 - 100% zelfzorg.
Hoe zorg je goed voor jezelf en hoe kun je goed voor jezelf (blijven) zorgen.
Module 8 - Jezelf over 10 jaar.
Durf beslissingen te maken die passen bij het leven wat je nu leeft. Keuzes die bij jou voor ontspanning zorgen.

Programma 3: Mindfulness Coaching Individueel ‘100% Aandacht voor JOU’

In deze 4 individuele coaching sessies (locatie Eijsden) van elk 1,5 uur leer je hoe je tijdens de waan van de dag en alle hectiek goed voor jezelf kan blijven zorgen.

• 4 privé bijeenkomsten van 1,5 uur
  
• Hand-out na iedere sessie
  
• Thema gerelateerde oefeningen om thuis te doen inclusief AUDIO’s
  
• Wekelijkse ondersteuning via persoonlijk Whatsapp bericht

Programma 4: Mindfulness Coaching MOOI groepstraining. Creëer een ijzersterke band met jezelf.

In deze 6 groepssessies (locatie Eijsden) van elk 2 uur leer je aandacht te geven aan het allerbelangrijkste: namelijk JOUZELF.

Tussen elke sessie word je ondersteunt met coaching door persoonlijke Whatsapp berichten. 

• 6 groepsbijeenkomsten van elk 2 uur
  
• Hand-out na iedere sessie
• Thema gerelateerde oefeningen om thuis te doen inclusief AUDIO’s
• Wekelijkse ondersteuning via persoonlijk Whatsapp bericht

Deze modules zijn opgenomen in programma 3 en 4:

• Je automatische piloot herkennen
• Inzichten in jouw verlangens
• Ontspanning, niet af en toe maar structureel
• Goede zelfzorg
• Tijd voor jezelf, met jezelf. Het is altijd tijd voor mij-tijd
• Relaxed in het leven staan, zonder jouw doelen en ambities uit het oog te verliezen
• Rust en ruimte voor bewuste keuzes in jouw leven, die goed bij je passen
• Je leert jezelf (nog) beter kennen en ondersteunen
• Aandacht te geven wat voor jou het allerbelangrijkste is
• Omgaan met gedachten
• Anders om te gaan met stressvolle of overweldigende situaties
• Tevens is er voldoende ruimte om eigen input te behandelen